Статья описывает 9 упражнений для тренировки скорости в баскетболе, включая быстрые шаги с отягощением, старты на дистанцию, бег с ведением мяча и другие. Упражнения помогают развивать стартовую и двигательную скорость, а также улучшать технику бега и маневрирования с мячом.
# Баскетбол
Тренеры из университетов Питтсбурга, Северной Каролины и Гонзага делятся своими секретами тренировок для баскетболистов. В статье описываются упражнения для развития силы ног, мягкого приземления и быстроты реакции. Каждое упражнение сопровождается подробным описанием техники выполнения и рекомендациями по количеству повторов и подходов.
Статья описывает три упражнения для тренировки ловкости, силовой выносливости и скоростно-силовой подготовки в баскетболе. Упражнения разработаны тренерами команд университетов Сиракуз, Висконсин и Канзаса и включают в себя бег с мячом, упражнение на амортизаторе и рывок гантели одной рукой. Каждое упражнение выполняется в несколько подходов с отдыхом между ними.
Статья о тренировках баскетболистов, в которой описываются методы тренеров США для улучшения скорости, координации и гибкости игроков. В статье приводятся конкретные упражнения и советы от тренеров университетских команд.
В данном видео американский тренер по индивидуальной подготовке баскетболистов Пол Фабриц демонстрирует типичную тренировку в тренажерном зале с акцентом на низ тела для Джеймса Хардена. Тренировка включает в себя разминку, упражнения на ноги, растяжку, удары, выпады и прыжки через линию. В конце тренировки проводится упражнение на стабильность.